Cum să luați semințe de chia și ce să gătiți cu ei

Semințele Chia sunt populare în rândul oamenilor conștienți de sănătate care duc un stil de viață activ. Aceste cereale mici provoacă un interes deosebit datorită unei game largi de calități utile. Există multe discuții în jurul lor. Deci, care este beneficiul lor, cum să le aplicați pentru a obține un efect maxim?

Pentru femei

Pentru a lista pe scurt beneficiile pentru corpul feminin este dificilă. În timpul perioadei de planificare a sarcinii, instrumentul afectează creșterea endometrului, normalizează funcționarea ovarelor. Acest lucru are un efect benefic asupra procesului de fertilizare. În plus, reglează ciclul de menstruație, reducând sindroamele durerii.

În timpul sarcinii, un efect pozitiv asupra corpului mamei și dezvoltarea copilului, asupra formării organelor vitale.

NU UITA! Fiecare organism este individual, mai ales în timpul sarcinii. Cu o reacție negativă, apariția alergiilor, cererea trebuie abandonată.

Se remarcă faptul că în perioada de lactație crește conținutul de grăsime din lapte. Dar, după naștere, corpul feminin, mai mult ca niciodată, are nevoie de vitamine și minerale. Efectul benefic al semințelor asupra creșterii și stării părului, unghiilor. Restaurați echilibrul hormonal, preveniți depresia, stabilizând starea psihologică.

Momentele pozitive din perioada menopauzei sunt dezvăluite. Restaurați echilibrul hormonal, diminuați stresul.

În gătitul folosit pentru gătit. Uleiul de semințe poate fi folosit pentru aromatizarea camerei, utilizat în combinație cu alte uleiuri. Utilizarea în părți egale cu semințele de in are un efect benefic asupra stării generale.

Pentru bărbați

Pe baza cercetărilor științifice, a fost identificat un efect benefic asupra glandei prostate, prevenind astfel cancerul. Saturarea corpului cu microelemente crește rezistența, ceea ce este deosebit de important atunci când jucați sport și efort fizic. Creșterea funcției de reproducere, îmbunătățirea calității spermei.

Pentru copii

Cultivarea corpului copiilor necesită vitamine naturale și oligoelemente. Chia - o sursă care le compensează lipsa. Adăugat la alimente pentru copii, produse lactate.

  • Deficitul de fier (anemia) este un satelit frecvent al unui organism în creștere, care afectează starea generală a copilului.
  • Consumul de semințe compensează deficitul de fier.
  • Ea normalizeaza sistemul endocrin, ajuta la imbunatatirea metabolismului.
  • Asigură funcționarea normală a sistemului cardiovascular.
  • Promovează imunitatea.
  • Are un efect pozitiv asupra formării scheletului, dinților.

Harm și contraindicații

Nu s-au identificat contraindicații serioase, dar luând în considerare factorii individuali, sănătatea poate fi vătămată.

  • Cantități mari de fibre dietetice pot determina formarea excesivă de gaze.
  • Acționați puternic cu apă. Este necesar să beți suficient lichid pentru a nu câștiga deshidratarea.
  • Nu este compatibil cu aspirina și anticoagulante.
  • Poate provoca o reacție alergică, acestea trebuie luate cu prudență, în special în timpul sarcinii și alăptării. Semințele albe sunt mai puțin alergenice.

Cum și de ce să folosiți chia în medicina tradițională

Semințele sunt utilizate pentru prevenirea și tratarea medicamentelor tradiționale.

  1. Cu diabet în combinație cu căpșuni. Îmbunătățiți starea pacientului, reducând conținutul de zahăr. Combinați cu un decoct de frunze de lingonberry sau afine. Folosit și colectarea plantelor: un decoct de ienupăr, rădăcină de brusture. Semințe (linguriță) se adaugă la supă, după umflarea băuturii.
  2. Cu constipație pentru a normaliza tractul digestiv. Se recomandă să luați o linguriță pe stomacul gol, cu un pahar de apă. Mic dejun în câteva ore.
  3. Consumul zilnic, ca parte a meselor obișnuite, îmbunătățește funcționarea sistemului musculo-scheletic.

Utilizarea semințelor în cosmetologie

Datorită prezenței unui număr mare de componente utile, semințele sunt utilizate pe scară largă în cosmetologie.

  1. În compoziția de frezare utilizate cereale tărâmate.
  2. Unele produse cosmetice conțin ulei de semințe, care are un efect de strângere a pielii, tonifică și hidratează.
  3. Sub formă de măști. Cosmetologii recomanda sa adaugati chia zdrobit la compozitia mastilor din ingrediente naturale, in functie de tipul de piele. Grindați boabele amestecate cu iaurt și gălbenușul de ou. Aplicați, înmuiați o jumătate de oră. Pentru a vă curăța fața și pentru a preveni acneea: Se amestecă semințele măcinate cu ulei de chia și miere.

Cum se utilizează semințele de chiy pentru pierderea în greutate

Datorită proprietății de saturație rapidă și efectul pe termen lung al sațietății este utilizat pe scară largă în programele de reducere a greutății. Abilitatea de a absorbi și de a elimina toxinele din organism, este necesar să se ia în considerare caracteristicile individuale și regulile de administrare pentru a maximiza efectul.

Există trei moduri de utilizare:

  1. În forma sa pură, consumând cantități mari de apă. Recomandat pentru o jumătate de oră înainte de mese. Reduce apetitul, saturați, ceea ce ajută să mănânci porții mai mici de alimente.
  2. Se recomandă să beți o băutură pe bază de vitamine, pe stomacul gol, iar următoarea masă după numai 3-4 ore.
  3. Adăugarea la compoziția de feluri de mâncare.
ON NOTĂ! Semințele contribuie la defalcarea grăsimilor, în plus față de o scădere generală a poftei de mâncare, suprimă dorința de dulciuri.

Cum și ce să gătești cu chia

Avantajul semințelor este un gust neutru care vă permite să le adăugați la diferite feluri de mâncare.

  • Gătit iaurt și jeleu. Dispunând de o proprietate hidrofilă, sunt capabili să îngroșească produsele lichide, prin urmare sunt utilizate pe scară largă în prepararea iaurturilor și a jeleurilor din sucuri.
  • Lămâie de apă Chia. Sortați o jumătate de cană de semințe în 1,5 litri de apă. Adăugați un pahar de suc de lamaie. După umflare, băutura este gata să bea. Dacă doriți, puteți turna infuzia de mentă în loc de apă.
  • Cereale Cookie-uri Pregătiți aluatul sub formă de pâine, adăugați chia, fulgi (fulgi de ovăz), semințe de in, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui (conform gustului dvs.). Formați un cookie, puneți-l pe o foaie de copt unsă, coaceți la 180 ° C până când se pregătește.
  • Vitamina smoothie. În lapte, înmuiați semințele, după umflare, bateți într-un blender cu fructe de padure, banane sau alte fructe.

Rețete video

Sfaturi utile și informații interesante

Mențiunea de semințe Chia merge în vremurile străvechi. Intrările despre ele sunt înregistrate în Codex Mendoza, care aparține culturii aztecelor. Acestea erau una dintre principalele plante împreună cu fasole și porumb pentru consum uman. Servit ca mijloc de calcul. Ele au fost folosite în rețetele de longevitate. Femeile și-au frecat pielea, folosită în machiajul machiajului - surprinzând bine îngrijit. Sage a fost atât de important printre azteci încât conchistadorii spanioli, care doreau să distrugă această mare civilizație, și-au distrus sistematic culturile.

În orice formă se utilizează semințele: într-o cină curată, în băuturi sau în compoziția unui vas - dacă este folosită corect, ele vor oferi beneficii neprețuite corpului.

Vizionați videoclipul: 211 Tips and Tricks for Last Day on Earth Survival Update LDOE Tips (Noiembrie 2019).

Lasă Un Comentariu