Cum sa scapi de celulita pe picioare, coapse, fese, brate

Celulita sau "coaja de portocala" poate cauza o multime de probleme proprietarului. Reprezentanții celei mai frumoase jumătăți suferă de complexe, deoarece pielea își pierde finețea și atractivitatea. "Coaja de portocale" poate fi observată pe șolduri, talie, brațe, viței și chiar sânii. Deci există restricții în alegerea dulapului (de la un costum de baie până la o lungime de fuste și mâneci pe bluze).

De ce apare celulita?

"Coaja de portocale" se poate datora unor motive diferite.

  • Printre principalele - dieta greșită. Dacă o persoană consumă o mulțime de grăsimi, făină, prajită, sărată, picantă, dulce, sistemul digestiv eșuează și substanțele nocive nu sunt îndepărtate din organism. Rezultatul este acumularea de toxine în spațiul extracelular în combinație cu celulele lichide și grase.
  • Un alt factor de declanșare este hormonii. Creșterea nivelului de estrogen contribuie la apariția celulitei. Acest hormon relaxează mușchii și vasele de sânge și, într-o astfel de stare, produsele metabolismului și supraîncărcarea cu lichide, care provoacă umflarea și apariția unei coajă de portocale, intră ușor în ele.
  • Un stil de viață sedentar afectează forma și starea fizică a pielii. Nu numai scurtarea respirației, senzația de rigiditate și tensiune, ci și apariția celulitei pe corp indică hipodinamie.
  • Sistemul de hrană joacă un rol important pentru sănătate și frumusețe. Dacă tulburați echilibrul aportului de lichide, organismul nu scapă de toxine și zguri, ceea ce duce la apariția celulitei.
  • Nu uitați de stilul de viață potrivit, care este direct legat de efort fizic în sala de gimnastică și respingerea obiceiurilor proaste. Dacă fumați, beți alcool, atunci "coaja de portocală" este prea devreme sau prea târziu pentru a vă anunța.
  • Destul de ciudat, dar cauza de deteriorare a pielii poate fi o dieta. Metodele exprese de a pierde în greutate, de post și de alte metode grele de combatere a excesului de greutate pot provoca efectul opus. În consecință, de îndată ce vă veți întoarce la dieta normală, acele kilograme în plus vor apărea imediat și, împreună cu ele, celulita.
  • Factorul ereditar afectează, de asemenea, apariția celulitei. Dacă rudele suferă de acest fenomen, sunteți, de asemenea, în pericol.
  • Celulita este o parte integranta a vietii celor care au o pozitie proasta sau care poarta incaltaminte, imbracaminte si le place sa stea pe picioare. Toate aceste obiceiuri împiedică circulația sângelui în țesuturi și, prin urmare, pot provoca probleme neplăcute.

Metode populare eficiente împotriva celulitei

Metodele folk nu vor avea un efect rapid și miraculos după mai multe proceduri. Ele oferă îngrijire sistematică a pielii, dar riscurile pentru sănătate vor fi minime, precum și costurile financiare.

Criomasajul cu gheață

Una dintre cele mai eficiente modalități de a trata problema pielii este cuburile de gheață de gheață. Frigul îmbunătățește circulația sângelui și declanșează arderea grăsimilor. Această metodă este destul de simplă, deoarece este suficient doar să înghețați apă sau un decoct de plante în gheață și să ștergeți pielea dimineața și seara. Metoda nu este potrivită pentru cei care sunt alergici la frig, cancer sau se așteaptă la un copil.

Masaj manual

Eficace și utilă. Puteți să o conduceți singur sau să solicitați ajutor de la un specialist. Pentru efecte asupra pielii, folosiți loțiuni speciale și creme care îl fac suplu și frumos.

Loțiuni și comprese

Va ajuta la îmbunătățirea stării de grăsime subcutanată. Utilizați ciorbe de iedera, salvie, celandină. Folosind mijloace umectate, tifon umed sau prosop fript, răsuciți ușor și aplicați în zonele problematice timp de 15-20 de minute. Comprimatele fac sistematic: cursul de 10 zile se alternează cu o pauză de 10 zile. Puteți combina mai multe plante medicinale sau puteți utiliza numai o componentă în proporție de 200 grame de ierburi pe 1 litru de apă.

Creme și măști de casă

Măștile și cremele de casă sunt complementul perfect al tratamentelor anti-celulite. O mare opțiune ar fi măștile de argilă. Instrumentul poate fi achiziționat la o farmacie sau la un magazin de produse cosmetice. Pe ambalaj există instrucțiuni de utilizare. Puteți improviza. De exemplu, amestecați câteva linguri de lut albastru cu cinci picături de grapefruit sau ulei de portocale și aplicați în zonele cu probleme. Consolidarea efectului filmului alimentar va ajuta, care închide masca pe partea de sus. Același principiu se utilizează pentru a înfășura uleiul de măsline cu un vârf de scorțișoară și piper roșu. Aplicați amestecul pe piele și împachetați filmul.

Puteți găti cremă de celulită. Se compune din următoarele componente - muștar și glicerină, 3 linguri, miere - 1 lingură și ulei portocaliu - 4 picături. Utilizați în fiecare seară.

O altă rețetă cremă: cafea măcinată (1 lingură), ulei de măsline (1 lingură) și zahăr (3 linguri). Ingredientele se amestecă cu ajutorul unui malaxor până la uniformizare. Crema este aplicată cu mișcări lente de masaj până când este complet absorbită. Depozitați scula trebuie să fie în frigider.

Oțet de cidru de mere

Oțetul de cidru de mere poate fi numit un balsam real, care va ajuta la eliminarea celulitei și la îmbunătățirea stării generale a pielii. Instrumentul îmbunătățește microcirculația sângelui, elimină formarea subputelară și formarea subcutanată care rezultă din acumularea de celule grase. Puteți face comprese din oțet de mere. Acestea sunt aplicate în zonele problematice timp de 20-30 de minute. Efectul cremei și lotiunii anti-celulite este fixat.

Acasă scrubs

Scrubs acasă - tovarășii credincioși pe calea către pielea sănătoasă. Ingredientele pentru vindecarea miracolului sunt în bucătărie: ulei de măsline, cafea, zahăr, sare de mare, miere. Puteți să le combinați după cum doriți: motive de cafea și miere, ulei de măsline și sare de mare sau zahăr. Puteți completa rețetele cu uleiuri esențiale anticelulitice, adăugând 2-3 picături pentru a adăuga aroma și pentru a spori efectul. Aceste scrumburi se aplică o zi după baie sau duș, apoi se spală cu apă caldă.

Uleiuri esențiale

Uleiurile esențiale nu numai că sporesc fondul emoțional, dar contribuie și la îmbunătățirea stării pielii. Pentru combaterea "coaja de portocale" arome utilizate:

  • rozmarin;
  • paciuli;
  • ienupăr;
  • nucșoară;
  • oregano;
  • portocaliu;
  • Grapefruit.

Uleiurile se adaugă la produse speciale, pentru ambalare, folosite la băi.

Băi anticelulitice și împachetări

Înfășurați ambalajele care nu numai că întăresc pielea, ci ajută să pierdeți kilogramele în plus sunt foarte populare. Îndepărtarea se efectuează după un duș și pre-peeling. Procedura este simplă: aplicați un amestec de înveliș (pastă din alge, noroi mineral) pe zona de problemă a corpului și înfășurați-o cu un film. Efectul este vizibil după 10 tratamente. Frecventa - in fiecare zi, durata unei proceduri - 40 de minute. Nu puteți cumpăra doar amestecuri gata preparate, ci și să le faceți din lut, cacao sau miere cu muștar.

Băile de aromă vor îmbunătăți, de asemenea, starea pielii. Într-o baie caldă, adăugați 2 linguri de miere și ulei de oregano, patchouli, ienupăr, grapefruit, câte 5 picături. Faceți o baie timp de 20 de minute. Această metodă nu este de bază, este mai bine să o utilizați în complex.

Alte remedii folclorice

Printre alte remedii folclorice pentru celulita se poate numi o baie rusa, care ajuta la scaparea de excesul de lichid, face pielea intinsa si proaspata. Este util să vizitați exact baia rusă, deoarece este deosebit de important să se utilizeze mătase de baie, care stimulează în plus circulația sângelui. În timpul procedurilor, nu uitați de masaj de miere, peeling, măști, suflete contrastante.

Exerciții și Sport

Există o credință pe scară largă că sportul și exercițiile fizice ajută la restabilirea netedă și elasticității pielii. Este dificil de argumentat cu acest lucru, dar nu toate sporturile sunt la fel de eficiente. Vă ofer Topul celor mai eficiente tipuri de antrenament fizic pentru un corp frumos.

Tip de încărcareavantajerezultate
înotVersatilitate, eficiență.Traine toate grupurile musculare, vă permite să strângeți pielea, să pierdeți în greutate.
ciclismDisponibilitate. În timpul verii, puteți lua plimbări în aer proaspăt, iar iarna - pentru a efectua ore în sala de gimnastică.Vă permite să lucrați bine pe forma șoldurilor și să eliminați celulita. În această zonă se observă cel mai adesea problema.
alergaSimplu, la prețuri accesibile, puteți face tot timpul anului.Permite nu numai îmbunătățirea stării pielii, ci și starea de sănătate.
jumpingSaltul de sarpe oferă rezultate excelente, pe lângă faptul că nu necesită costuri financiare semnificative. Puteți studia fără să părăsiți casa.Contribuie la eliminarea "coajei de portocale" în coapse și la scăderea în greutate.
Gimnastica în combinație cu întindereaPuteți face acasă, nu necesită investiții financiare.Complexele speciale oferă o oportunitate de a pregăti zonele cele mai problematice și de a lucra în toate părțile corpului.

Dieta și o alimentație adecvată

Primul și sigur pas pe calea către un corp frumos este o dietă echilibrată. Dietele, dimpotrivă, duc la celulită. Dieta dvs. ar trebui să fie mese regulate: porții mici cu o anumită frecvență de aport. Procedând astfel, trebuie respectate următoarele recomandări:

  • Refuzarea mâncării prajite, grase, sărate și murate.
  • Reducerea semnificativă a cantității de făină și dulce.
  • Principalul accent este legat de legume, fructe, alimente cu proteine ​​și mâncăruri cu carbohidrați complexi.
  • O cantitate semnificativă de lichid - 3 litri pe zi. Apă curată, ceaiuri din plante, perfuzii - aceasta este cea mai bună opțiune.
  • Formarea meniului zilnic al mâncării fierte, fierte, fierte.
  • Refuzarea băuturilor carbogazoase, gustări.
  • Ultima masă ar trebui să fie de 5 ore înainte de culcare.
  • Pentru o gustare, alegeți iaurt, nuci sau fructe uscate.
  • Carbohidrații sunt mai bine absorbiți dacă sunt consumați dimineața.
  • Ca un desert, alegeți caserole din brânză de vaci și fructe, piureuri, jeleu, ciocolată neagră, miere.
  • Acordați o atenție deosebită legumelor verzi. Acestea au un efect de detoxifiere și promovează scăderea în greutate.
  • Micul dejun ar trebui să fie complet, masa de prânz - echilibrată și cina - lumină.

Aceste sfaturi simple funcționează într-adevăr, dar sub rezerva aplicării lor practice.

Metode cosmetice

Cosmetica profesională are în arsenalul său o gamă largă de metode eficiente care luptă împotriva celulitei pentru o anumită perioadă de timp.

ridicare

Procedura de utilizare a radiațiilor cu unde radio. Ea afectează țesutul gras și îndeplinește simultan mai multe sarcini: stimulează circulația sângelui, sintetizează colagenul, îmbunătățește tonusul și elasticitatea pielii.

Liposucție

Ajută la scăderea țesutului gras acumulat. Există mai multe tipuri de efecte: vid, ultrasonic, jet de apă, tumescent, cu laser. Modelarea buzelor ajuta nu numai sa elimine "coaja de portocala", dar si zonele cu probleme ale conturului.

Cosmetică hardware

Include mai multe tratamente.

  • Drenaj limfatic. Oferă un efect complex asupra țesăturii, ajutând la îndepărtarea pufului, reducerea greutății și alinierea suprafeței pielii.
  • Terapia cu ozon. Oferă introducerea compoziției acido-ozonice cu o duza specială cu ace subțiri. Ajută la îmbunătățirea stării pielii, la metabolismul intercelular, elimină excesul de lichid.
  • Drenaj limfatic. Se utilizează mai multe metode: miostimulare, presoterapie, masaj cu vid, drenaj limfatic manual, lipoliză.
  • Mezoterapie. Micro doze de preparate de vitamina și aminoacizi sunt injectate sub piele cu ace subțiri. Formulările speciale elimină umflarea și îmbunătățesc metabolismul la nivel intercelular.

Creme și uleiuri profesionale

Ele dau un efect pronunțat, deoarece au o compoziție concentrată activă pentru decuplarea celulelor adipoase. Mijloacele de imbunatatire a pielii sunt imbogatite cu vitamine, extracte de plante, compusi minerali.

Celule anti-celulite

În condițiile salonului, acestea reprezintă o procedură care utilizează instrumente profesionale bazate pe alge marine, noroi, ciocolată și un amestec de uleiuri. Învelișurile pot fi fierbinți, reci, izotermali, înghețați. Îmbunătățiți starea pielii și ajutați la scăderea în greutate

masaj

Poate fi manuală sau cu ajutorul dispozitivelor. Îmbunătățește circulația sângelui, netezește pielea.

Cârnă de cedru și saună

Cilindrul de cedru este o construcție verticală sub forma unei mini-saune dintr-un copac natural. Ea are nu numai un efect pozitiv asupra pielii, dar contribuie și la efectul terapeutic al bolilor vasculare, articulare și endocrine. Același lucru se poate spune despre saună, care are un efect de detoxifiere și dă rezultate excelente în lupta împotriva "coajei de portocale".

crioterapia

Întregul sistem de măsuri: criosauna, criomasajul și crioelectroforeza. Puteți alege acele proceduri care sunt relevante în cazul dumneavoastră. Criosauna are un efect complex, criomasajul vizează anumite zone ale corpului, iar crioelectroforeza este introducerea agenților terapeutici sub piele.

Ce metodă este cea mai bună pentru diferite părți ale corpului

Se întâmplă că "coaja de portocală" se observă pe zonele locale ale corpului: șolduri, fese, talie, abdomen sau mâini. Mai puțin frecvent, apare pe viței, pe spate și pe piept.

Selectarea metodelor de realizare a unui corp frumos depinde de localizarea celulitei.

  • Înghețările, masajele, coaja, exercițiile sunt perfecte pentru fese și coapse. Nu uitați de o nutriție adecvată, care va ajuta la îmbunătățirea completă a aptitudinilor fizice.
  • Pentru a vă strânge mâinile, vijelii și pieptul, utilizați nu numai cosmetice, ci și gimnastică specială destinată combaterii celulitei în zonele cu probleme.
  • Celulita pe abdomen si talie poate fi eliminata cu ajutorul scruber, wrap si activitate sporita a motorului.
SFAT! Combinați aceste metode cu o baie sau o saună pentru a curăța corpul și a face pielea netedă și elastică.

Recenzii de medici și cosmetologi despre casa scăpa de celulita

Dacă stabiliți un obiectiv pentru a scăpa de celulită și kilograme în plus, trebuie mai întâi să consultați un dermatolog și alți specialiști pentru a identifica posibilele probleme de sănătate. Acest lucru va ajuta la găsirea de contraindicații la utilizarea anumitor tehnici. Dermatologii recomandă, de exemplu, abandonarea oricăror efecte asupra zonelor problematice în prezența psoriazisului, erupțiilor alergice și a altor boli de piele.

Cardiologii se concentrează asupra măsurilor de precauție dacă vă bazați pe activitatea fizică sau folosiți proceduri de baie în prezența bolilor sistemului cardiovascular.

NU UITA! În special o mulțime de contraindicații au metode chirurgicale de cosmetologie, deci acordați atenție acestui punct.

Unii medici susțin că masajul este unul dintre mijloacele cele mai eficiente de a scăpa de "coaja de portocală". În plus, are un minim de contraindicații. Dar cel mai universal mod de a îmbunătăți starea pielii este o nutriție adecvată: se potrivește tuturor și oferă rezultate bune.

Prevenirea celulitei și sfaturi

Celulita este mai usor de prevenit decat de depasit, deci pentru informatiile dumneavoastra, cateva recomandari utile pentru prevenirea "coajei de portocala".

  • Lasă dieta să conțină o mulțime de fructe și legume. Ei bine, dacă îi trădezi la tratamentul termic minim.
  • Limitați băuturile cu cofeină: ceai și cafea, înlocuiți-le cu apă necarbonată.
  • Mananca uleiuri vegetale.
  • Diversificați feluri de mâncare cu mirodenii naturale.
  • Includeți mâncăruri din carne și pește în meniul zilnic.
  • Alegeți pâine de cereale.
  • Utilizați drojdie de bere pentru prevenirea celulitei.
  • Utilizați un duș de contrast.
  • Utilizați auto-masaj.
  • Vizitați în mod regulat saună și baie.
  • Preferă pantofi confortabili și haine libere.
  • Faceți o plimbare în aer curat în fiecare zi.
  • Angajați în activități fizice fezabile - gimnastică, jogging, înot.

Respectarea acestor recomandări simple vă va ajuta să păstrați o formă excelentă și să mențineți un corp frumos și tonifiat timp de mulți ani.

Din păcate, multe femei se înșeală, având în vedere că crema din cutie va elimina complet celulita. Cosmetica poate fi eficientă, dar numai în combinație cu o dietă echilibrată, activitate fizică și alte proceduri. Calea către frumusețe este foarte greu, dar în acest caz duce și la îmbunătățirea corpului.

În majoritatea cazurilor, "coaja de portocale" este rezultatul neplăcerii noastre de a părăsi zona de confort și plăcerile trecătoare. Ca urmare a faptului că nu ne putem nega ceva gustos, cină târzie sau doar leneș pentru a merge la sala de gimnastică, ne justificăm în mod constant cu o lipsă de timp și oboseală, obținem pielea liberă și kilogramele suplimentare. Sper că articolul vă va ajuta să găsiți o metodă de îmbunătățire a pielii și veți uita pentru totdeauna de celulita.

Vizionați videoclipul: exercitii pentru celulita - scapa de celulita - exercitii eficiente pentru celulita 2015 (Decembrie 2019).

Lasă Un Comentariu