Cum să coaceți merele în cuptorul cu microunde - 4 rețete pas cu pas

Mere - unul dintre fructele cele mai accesibile, gustoase și sănătoase, care poate fi folosit ca un desert sau o gustare. Fiecare măr este un depozit de vitamine și microelemente utile. Potul, calciu și fluorul, fierul ușor de digerat, vitaminele A, B și C, iodul, fosforul, acidul folic, fibrele, pectina și o serie de alte substanțe necesare organismului sunt ascunse sub piele subțire.

Calorii conținut

Merele făcute în cuptorul cu microunde au un conținut scăzut de calorii (47 kcal la 100 de grame), astfel încât acestea să poată fi consumate de cei care urmăresc cifra, sunt chiar și una dintre principalele componente ale tabelului de alimentație.

Merele coapte cu miere și scorțișoară au un conținut ridicat de calorii - până la 80 kcal.

Mai jos este un tabel cu valoarea energetică a merelor coapte cu diferite ingrediente.

Merele toclateCalorii, kcal pe 100 g
nu s-au adăugat ingrediente47,00
cu miere74,00
cu scorțișoară și miere83,00
cu scorțișoară55,80
cu brânză de vaci80,50

Voi lua în considerare cele mai delicioase rețete de gătit în cuptorul cu microunde și, pe baza lor, vă puteți crea propriile variante.

Rețetă clasică în cuptorul cu microunde

Cea mai ușoară rețetă de gătit în cuptorul cu microunde este să coaceți merele fără umplutură.

Mod de preparare:
  1. Tăiați fructele spălate și uscate în jumătăți sau felii mai mici, după cum doriți, scoateți miezul și puneți un vas de copt.
  2. Presarati cu zahar sau scortisoara.
  3. Se pune în cuptor timp de 4-6 minute.

Dați-vă un pic răcoros și vă puteți bucura de felul de mâncare finit.

Merele în cuptorul cu microunde pentru un copil

Melele tartinate sunt o dulceață utilă pentru copii de la vârsta de șase luni, când copilul începe să formeze o nouă dietă.

Reteta universala care este potrivita pentru bebelusul de copt - fara coaja.

Mod de preparare:
  1. Spălați mărul, tăiați vârful și tăiați-l în două.
  2. Îndepărtați pereții de miez și pereții de film rigid.
  3. Așezați o mică bucată de unt în mijlocul fiecărei jumătăți.
  4. Așezați-l într-un cuptor cu microunde la o putere de 600-700 de wați timp de 5-8 minute.
  5. Se răcește, îndepărtează pielea și se înmoaie la piure.

Dacă copilul are mai puțin de un an, nu folosiți umplutură. Pentru copiii mai mari, puteți umple jumătățile cu zahăr, miere, nuci, adăugați puțină scorțișoară.

Mere cu gem sau scorțișoară

Pentru a pregăti desertul, veți avea nevoie de 3-4 mere de mărime medie, gem (1 linguriță pentru un fruct) sau linguriță de scorțișoară pentru 3 fructe.

Mod de preparare:
  1. Fructe curate și uscate tăiate în două felii.
  2. Scoateți miezul și faceți o mică crestătură.
  3. Puneți jumătățile în formă, umpleți fiecare gaură cu blocaj.
  4. Acoperiți matrița cu un capac cu microunde și cu microunde timp de 5-8 minute.

Puteți să îndepărtați pielea și să o tăiați în 4 sau 8 bucăți. Puneți felii de mere într-un singur strat într-o formă și turnați peste gem sau presărați cu scorțișoară. Coaceți sub capac timp de 10 minute pentru a obține un desert delicios. Dacă părăsiți vasul timp de 4 sau 6 minute, merele își vor păstra forma și vor fi moderat moi.

Rețetă cu zahăr sau miere

Merele coapte cu miere sau zahăr, una dintre cele mai populare rețete. Este mai bine să alegeți fructele de soiuri dulci și acri cu piele densă.

Veți avea nevoie de:

  • 3-4 mere;
  • 0,5-1 linguriță de miere (zahăr) pe fruct.
Mod de preparare:
  1. Spălați merele și tăiați partea de sus.
  2. Tăiați o gaură sub formă de pâlnie, scoateți oasele.
  3. Umpleți cavitatea cu miere (zahăr) și acoperiți-o cu partea superioară.
  4. Așezați timp de 5-7 minute în cuptor (puterea maximă).

Timpul de gătire depinde de dimensiunea fructului și de puterea cuptorului cu microunde.

Imediat ce pielea se rumeneste, mancarea savuroasa, gustoasa este gata. Lăsați merele să se răcească ușor, apoi se presară cu scorțișoară sau zahăr pudră.

Sfaturi utile

Câteva sfaturi care vă vor ajuta în pregătirea unui desert de măr de copt.

  • Sectiile de taiere pot fi preamestecate cu umplutura si puse in straturi. Ca rezultat, obțineți o caserola de fructe.
  • Sucul, care se evidențiază în timpul gătitului, puteți turna desertul finit.
  • Când coaceți mere întregi, tăiați miezul astfel încât grosimea peretelui și fundul să rămână cel puțin un centimetru.
  • Pentru gătit este mai bine să folosiți vase din sticlă sau ceramică.
  • Pentru a păstra merele în formă, străpungeți-le în mai multe locuri.
  • Timpul de coacere în cuptorul cu microunde durează de la trei la zece minute. Acest lucru este influențat de tipul și mărimea, umplerea și capacitatea cuptorului. Dacă doriți să obțineți o textura mai moale, gătiți mai mult, dacă este mai densă, ajungeți la mere înainte.
  • Prin adăugarea de apă și sub capac, merele sunt gătite mai repede.
  • Presarati scortisoara, zahar pudra sau cacao pe desertul finit. Acest lucru va conferi vasului un aspect mai estetic, un gust suplimentar și o aromă.

Sunt conservate nutrienții?

Puteți fi siguri că merele gătite în cuptorul cu microunde păstrează aproape toate substanțele nutritive de fructe proaspete.

Consumul regulat de delicatețe de mere la cuptor este util deoarece:

  • Normalizează metabolismul, tractul digestiv, ficatul și rinichii.
  • Îndepărtează toxinele și colesterolul.
  • Ea are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
  • Promovează scăderea în greutate și reducerea grăsimii.
  • Îndepărtează și strânge pielea.
  • Întărește proprietățile protectoare ale corpului.
  • Îmbogățește organismul cu vitamine esențiale.

Merele cu microunde coapte pot fi folosite ca un desert și un fel de mâncare pentru mâncăruri de carne de pasăre sau de carne. Desertul nu va pierde gustul și fierbinte și rece. Gustul poate fi modificat în funcție de preferințe și de fiecare dată când inventezi ceva nou. Umplerea poate fi diferită. Acestea sunt zahăr, miere, fructe proaspete sau congelate, fructe uscate și nuci, brânză de vaci, gem, ciocolată, scorțișoară, ghimbir, vin, brandy și multe altele.

Coacerea merelor și în cuptor, dar gătitul într-un cuptor cu microunde va dura jumătate din timpul, mai ales dacă doriți să coaceți doar câteva fructe. Petreceți nu mai mult de un sfert de oră și vă rugăm să vă bucurați familia și prietenii cu o delicatesă delicioasă și vindecătoare. Nici o altă felie de desert nu este gătită atât de repede.

Merele toclate pot fi consumate în timpul unei diete sau posturi. Rezultatul uimitor dă zi de repaus pe fructele coapte. Dacă includeți două sau trei mere coapte în dieta zilnică, va avea un efect benefic asupra sănătății și stării întregului organism. Beneficiați 100% cu absența completă a contraindicațiilor și cu costuri minime la buget!

Lasă Un Comentariu